Курение — это одна из самых вредных привычек, с которой очень трудно расстаться. Врачи установили, что снизить негативные последствия курения могут свежие фрукты и овощи. Здоровое питание уменьшает угрозу развития многих недугов у курильщиков.
Исследователи обнаружили, что употребление натуральных продуктов питания снижает угрозу возникновения рака легких у курильщиков со стажем. Кроме того, всего 600 граммов фруктов, ягод и овощей в день помогают снизить риск внезапной смерти среди алкоголиков на 35 процентов, среди людей с избыточным весом — на 20 процентов, а среди людей с нормальным весом и без вредных привычек — на 10 процентов.
Вред от никотина снизят свежие фрукты и овощи Автор данного изыскания, директор школы общественного здоровья в Андалузии доктор Мария Хосе Санчес Перес утверждает, что обилие овощей и фруктов в рационе каждого человека — это лучшая профилактика возникновения самых опасных или хронических заболеваний. По ее словам, важно не только то, в каком количестве вы употребляете натуральные продукты, но и то, каким способом вы их готовите. Лучше всего употреблять овощи, ягоды и фрукты в сыром виде и не обрабатывать их термически.
